Меню сайту
Translate this site to:
Дані авторизації
Вітаємо Вас, Гість

Зарєструватися

Увійти


IP-адреса:
18.206.13.28

Інтернет браузер:
, ver.:
Електронна заява на вступ
Електронна заява на вступ
3D пошук за тегами
Пошук по сайту
Календар
Сьогодні Вівторок,
26.05.2020, 14:47
«  Травень/Май 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Календар подій
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Поділитися у:
Погода
Мапа НПЦ України
Інтерактивна карта навчально-практичних центрів професійної (професійно-технічної) освіти України
Корисні посилання
Сайти пошуку роботи
Статистика
Онлайн всього: 4
Гостей: 4
Користувачів: 0

  Заперечувати коронавірус, боятись говорити про нього, робити вигляд, що нічого не відбувається – не дуже. Так ви випадаєте з подій. Уникнення. Ви звичайно маєте повне право, проте навряд це допоможе впоратись зі зростаючим почуттям паніки.

  Тому ось поради:

1. Обмежити ресурси.

  Попіклуйтесь про своє інформаційне поле, оберіть 2 – 3 перевірених ресурси, яким ви довіряєте і регулярно перевіряйте їх, щоб бути в курсі всіх подій, важливих новин для вчасного реагування. Істерія в інтернеті сильно тисне і хочеться відрізати себе від цього. Відписуйтесь, блокуйте, не заходьте в рекомендації.

2. Оточіть себе комфортом.

  Зупиняйте близьких, коли вони зливають на вас свій негатив. Це ваші особисті кордони, ви маєте повне право берегти їх та свою психіку. Знайдіть співбесідника, який адекватно реагує на події та раціонально мислить, з котрим ви зможете спокійно обговорити свої переживання, взаємно жалітись і підтримувати один одного без зайвої паніки. Це допоможе не накопичувати в собі негатив та не перегибати одночасно.

3. Не робіть вигляд, що вам не страшно.

  Хтось більш ресурсний (наприклад психолог) – чудовий варіант злити своє «аааа ми всі помремо» та знизити рівень накалу. Точно так же і злість. Чудова техніка: беремо папір і емоційно мнемо, рвемо його, при цьому проговорюючи: «як же мене це все дістало» і все що душа забажає у будь якій формі!

4. Створіть ілюзію контролю.

  Це трохи перемкне та обманить мозок: точно так же як аерофобам допомагають додатки, де висвічуються всі деталі польоту, градуси нахилу літака і тд. Їм здається що вони попереждають падіння.

  При можливості переведіть роботу додому, запасіться улюбленими серіалами, книжками та справами на які, вже котрий місять, не вистачає часу. Присвятіть час собі.

  І не мовчіть коли на вас тиснуть. Захистіть «маленьких себе», які і так зараз в стресі.




HTML5 Chatroom powered by Minnit Chat